Cardiotraining

Mit Power durch den Tag. Cardiotraining unterstützt dein Herz-Kreislaufsystem damit du kraftvoll und mit einem hohen Energielevel deine Ziele erreichst. Ausdauertraining senkt das Stresslevel und den Blutdruck und sorgt als Intervalleinheit nach dem Training für eine bessere Fettverbrennung. Unsere Geräte sind mit TV und Internet ausgestattet, damit du auch beim Training digital vernetzt bleibst.

Dynostics

DYNOSTICS ist ein smartes System zur Stoffwechsel- und Leistungsanalyse, welches in wenigen Minuten anhand der Atemgase den aktuellen Fitnesszustand ermittelt. DYNOSTICS nutrition ermittelt den persönlichen Grund- und Leistungsumsatz sowie die Anteile an verbrannten Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen. Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung, über die App erhält der Nutzer persönliche Trainings- und Ernährungsempfehlungen. Der Kunde profitiert von einer Kombination aus individuellem Training und einer abgestimmten Ernährung, welche perfekt zu seinem Körper passt und ihn effektiv ans Ziel bringt. Weitere Infos unter www.dynostics.com.  

eGym

Dein bester Body aller Zeiten. Individuelle Ziele erfordern einen individuellen Trainingsplan. Muskeln aufbauen, Fitness steigern oder den Körper formen. Die Geräte unseres E-Gym verfügen über das Learning sich automatisch auf dein individuelles Trainingsprogramm einzustellen.

EMS Training

Elektrostimulation (EMS) ist die angesagte Methode, um deinen Körper höchsteffizient und zeitsparend zu trainieren. Die Innovation in der Fitnessbranche sorgt mit wenig Aufwand für beste Ergebnisse durch den Einsatz bioelektrischer Impulse.

Fitness Boxen

Fühl dich wie ein Champion. Nur du, der Ring und dein Instinkt. Fitness-Boxen ist das Training, das dich in Form bringt und nahezu alle Muskelgruppen trainiert. Dieser außergewöhnliche Sport sorgt nicht nur für eine verbesserte Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit, sondern auch für den angesagtesten Trend.

Five Trainingskonzept

Stretching war gestern. Heute dehnen wir auf Basis der Biokinematik: die Lehre der Bewegung ganz ohne Kraft. Körperempfinden neu definiert und gleichzeitig lange, schöne Muskeln erhalten. Wo der Alltag für eine verkürzte Muskulatur sorgt, wirkt das neuartige Five Konzept dagegen. Spannungen zu lösen und Muskeln zu stärken stehen im Fokus der modernen Konzeptes.

Freihanteltraining

Erlebe deine Muskulatur in einer neuen Dimension, bau deine Stärke auf und definiere deinen Körper. Hanteltraining sorgt nicht nur für definierte Muskeln, sondern trainiert auch deinen kompletten Haltungsapparat.

Functional Training

Bewegungen, die nur einen einzigen Muskel isoliert beanspruchen, sind als unfunktionell zu bezeichnen. Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. SYNRGY360, Omnia oder der FunXtion-Zirkel, Functional Training bringt dich und deinen Body spielerisch und spaßbetont in Bestform.

FunXtion

Du trainierst allein? Das Training macht dir keinen Spaß? Manchmal ist es schwer, die Motivation aufrecht zu erhalten? FunXtion bietet dir spielerische, spaßbetonte Fitness, alleine ODER in der Gruppe. Mit der FunXtion App kannst du deine Ergebnisse sogar auf Facebook oder auf den FunXtion Challenge Leader Boards hochladen und dich mit den anderen FunXtionatikern messen!  

Hallensport

Back on the court. Tennis und Badminton sind noch immer im Trend. Sportliche Herausforderungen spielen und in Topform kommen. Die Nutzung unserer Courts ist auch für Nicht-Mitglieder möglich. Aber bitte nur mit sauberen Schuhen. Nutze auf dem Spielfeld ausschließlich Sportschuhe mit farblosen "non-marking" Sohlen. Straßenschuhe bzw. Schuhe mit farbigen Sohlen sind nicht gestattet. Reserviere deinen Platz - persönlich oder telefonisch im Club deiner Wahl.

Hypervolt

Der Hypervolt verbessert deine Durchblutung, deinen Bewegungsumfang und die allgemeine Gesundheit deines Gewebes. Muskelsteifheit und Muskelkater lassen sich so effektiv lindern.

InBody Körperanalyse

Muskelmasse oder Fettanteil. Die InBody Waage ermittelt schnell und präzise die Zusammensetzung deines Körpers. In weniger als einer Minute analysiert das Gerät deinen Muskelanteil sowie Proteine, Mineralien und Körperwasser der einzelnen Körperzonen. Auf dem Befundbogen zeigt der Body Shape Graph außerdem muskuläre Dysbalancen an und verdeutlicht den Verlauf und die Erfolge deines Trainings. So lässt sich der perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmter, individueller Trainingsplan erstellen. 

Kinesis

Das Kinesis Training fördert die Muskulatur mit jeder Bewegung und stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat. Unterschiedliche Bewegungsabläufe können ohne Einschränkungen durchgeführt werden. Neben Gleichgewicht und Flexibilität verbessert das progressive Kinesis deine Kraft und die Fähigkeit deines Körpers, gegen Widerstände anzugehen.  

Kjub Trainingswand

Kjub ist funktionelles Training.  Das innovative und moderne Bewegungskonzept gestaltet dein Training zielgerichtet und fordert deinen gesamten Körper. Die integrierte Trainingswand bietet dir außerdem viele unterschiedliche Steckmöglichkeiten, an der du deine körperliche Fitness verbesserst.

Krafttraining

Definiere deinen Körper mit einem ganzheitlichen Workout oder trainiere ganz gezielt einzelne Muskelpartien. Krafttraining strafft, baut Muskeln auf und steigert die allgemeine Fitness. So verbrennt dein Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien und Fett.

Kurswelt

Gemeinsam sind wir stark. Wähle aus über 700 Fitnesskursen pro Woche und trainiere mit Gleichgesinnten. Spaß und Abwechslung bei einem qualitativ hochwertigen und gesundheitsorientieren Training sorgen für eine Steigerung deiner Leistungsfähigkeit, straffen den Körper und formen die Figur. Deine Kondition wird verbessert, dein Gewicht reduziert und Stress abgebaut. Mitreissende Musik, Teamgefühl und Motivation sind hier garantiert. Wir bieten Gruppenkurse im Club, Flächenkurse oder Livestream Kurse an.

Milon Zirkel

Milon ist Training neu interpretiert. Ein einfaches und sicheres Ganzkörpertraining mit geführten Bewegungsabläufen und gespeicherten Trainingsdaten. Nach kurzer Zeit kräftigst du spürbar und effektiv deine Ganzkörpermuskulatur – alles in einem Zirkel, ohne lange Laufwege oder den Einsatz von schweren Hanteln. 

myintense+

Das myintense+ Programm verändert dein Ernährungsverhalten und ergänzt dies Ernährungsumstellung durch das körperliche Training in den Just Fit Clubs. So gelingt es dir dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren und dich gesund zu ernähren. 

Outdoor Gym

In Frechen bieten wir dir auf 250 Quadratmetern kostenloses Fitnesstraining unter freiem Himmel in unserem Outdoor Gym! Das Outdoor Gym besitzt diverse wetterfeste Kraft- und Ausdauergeräte, die speziell für den Einsatz im Freien konzipiert wurden. Fitness- und Freiluft-Enthusiasten kommen dort auf ihre Kosten - und das Ganze zum Nulltarif! 

Personal Training

Dein Trainer. Dein Erfolg. Zusammen erarbeiten wir dir einen Trainingsplan, der dich dorthin bringt, wo du sein möchtest. Wir bringen dich an dein Limit und darüber hinaus. Bei jedem Schritt begleitet dich ein Personal Trainer.